Salade de thon mariné au poivre rose

 
 
 
Salade de thon mariné au poivre rose
 
 
Quantité 6 Personne(s)
Préparation 15 min
Repos 1 h
Coût de la recette Abordable
Niveau de difficulté Facile
 
 

Ingrédients

 
  • 200 g de filet de thon frais
  • 1 carotte
  • 40 g de champignons de Paris
  • 200 g d'épinards en branches
  • 4 g de baies roses
  • 3 c. à soupe vinaigre de vin rouge
  • 2 c. à soupe d'huile d'olive
  • sel, poivre

 

Résumé

 
Valeur calorique pour 1 personne : Thon 44.5 kcal – Carotte 4 kcal – Épinards 5 kcal – Huile d’olive 29 kcal – TOTAL 82.5 kcal

 

Préparation

1 Taillez en petits dés les filets de thon. Faites-les mariner avec le vinaigre de vin rouge, les baies roses et 1 c. à café de sel fin.
 
2 Laissez mariner au frais pendant 1 heure minimum.
 
3 Équeutez les épinards, lavez-les plusieurs fois puis égouttez-les soigneusement, réservez.
 
4 Lavez les champignons, taillez-les en petits dés, réservez.
 
5 Épluchez la carotte, taillez-les en petits dés et réservez.
 
6 Sur assiette, dressez les épinards en dôme. Garnissez avec le thon mariné. Parsemez avec les dés de champignons et de carottes.
 
7 Arrosez avec l'huile d'olive avant de servir.

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